どうも、あつみんです 家でもジムでもできる オーソドックスだけど 腹筋バキバキにできる 筋トレってなんだろう... って考えたこと ありませんか？ そんな時には アブローラーが おすすめです！ アブローラーとは 腹筋コロコロのやつです 基本的にジムにあり…

どうも、あつみんです 今日も筋トレ疲れた〜 筋トレ直後の プロテインが最高だよなぁ〜 ちょっと待ってください！ プロテインの摂取は大事ですが グルタミンも 飲んだ方がいいです！ グルタミンって 体内で生成できる 非必須アミノ酸だし 飲まなくて良くない…