腹筋を割る！アブローラーって最強！？

どうも、あつみんです

家でもジムでもできる

オーソドックスだけど

腹筋バキバキにできる

筋トレってなんだろう...

って考えたこと

ありませんか？

そんな時には

アブローラーが

おすすめです！

アブローラーとは

腹筋コロコロのやつです

基本的にジムにあり

家用に買うとしても

安くで購入可能です！

では、なぜアブローラーが

腹筋を割るのに

最強なのか

説明していきます

今回の記事を読んで

実践しなかった方は

アブローラーの効果

やり方を理解できずに

やってしまうことで

効果が減少するでしょう

しかし、実践できた方は

最強の腹筋を

手に入れる近道に

なります！

アブローラーを選ぶ理由

・筋電図の測定結果が

良かった腹筋の種目である

・鍛えられる場所も

お腹全体を

鍛えることができる

数字で見ても

良い結果がでている！

アブローラーって腰が

痛くなるけど

やり方がダメなのかな...

って思った方に

アドバイス

伸ばして戻る時に

腰が反っている

可能性がある

正しいフォームの

ポイントは戻す時に

背中を丸めること

目線をお腹に向けると

自然と背中を

丸められる

【おすすめのセット数】

10レップできる強度で

3セットは行う

腹筋は多くの筋トレにも

使用されているから

頻度は週2-3回

最後にまとめ！

前提として

腹筋を割るためには

体脂肪を落とすことが

最も重要なことである

人間はもともと腹筋が

割れているが

体脂肪に隠れて

見えていないだけ

体脂肪が落ちた時に

鍛えておくことで

腹筋が大きく

溝が深く見える

その中でもアブローラーが

手軽に手に入り

効果も高いので

おすすめ！

あなたもアブローラーで

最強の腹筋を手に入れよう！

最後で読んでいただき

ありがとうございました