筋トレの前後でこのサプリ飲んでますか！？

どうも、あつみんです

今日も筋トレ疲れた〜

筋トレ直後の

プロテインが最高だよなぁ〜

ちょっと待ってください！

プロテインの摂取は大事ですが

グルタミンも

飲んだ方がいいです！

グルタミンって

体内で生成できる

非必須アミノ酸だし

飲まなくて良くない？？

なんて思っていませんか？

その中でもグルタミンは

「純必須アミノ酸」です

体内生成が間に合わ

ない時は体外から摂取する

必要があるアミノ酸

という意味です

それでは

筋トレ直後に飲む

必要性は何でしょう？

筋トレ中と筋トレ後には

筋肉分解と筋肉修復が

同時に行われています

その時にグルタミンが

体内に十分ないと

筋肉の分解が

上回ってしまいます

記事を読んで

実践しなかった方は

筋肉の分解が上回り

筋肉が付きにくく

なってるかもしれません

しかし、実践できた方は

グルタミンが体内に

存在することで

筋肉の分解を

防いでくれるでしょう！

グルタミンは

筋トレ前後に

サプリで飲むと

良いです！

食事で摂りたい人は

大豆、小麦粉、肉、魚

卵、チーズに含まれるので

心がけて摂取しよう！

最後にまとめ！

グルタミンが体内で

不足している場合

代わりに筋肉が

グルタミンの役割を

してしまうので筋肉が

付きづらくなる

それが嫌ならグルタミンを摂取しよう！

グルタミンはいつ消費されるか...

・運動をした後

・風邪を引いた時

・怪我をしたとき　など...

要は体にストレスや

負荷が掛かる時です！

あなたも

グルタミンの摂取を

忘れずにしよう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました