どうも、あつみんです。 プロテイン摂取の ゴールデンタイムって 聞いたこと ありますか？ 私はこの時間を 知ってから意識して プロテインを摂取 するようになりました 今回の記事では ゴールデンタイムに ついて徹底的に 解説していきます！ この記事を読む…

どうも、あつみんです 筋肉をつけるために ジムに通っているが なかなか理想に 辿り着けない… なんて思ったこと ありませんか？ その原因… 「タンパク質」が 足りていないことが 原因かもしれません… 今回の記事では なぜ筋トレに タンパク質が 必要になるの…

どうも、あつみんです 大学生になって 外に出て 運動をする機会が減り お腹周りがたるんできた お腹を引き締めたいな… なんて思ったこと ありませんか？ その原因… 腹筋などの お腹周辺の筋肉が 衰えたことによるものです 今回の記事では 道具不要,1週間で …