どうも、あつみんです 皆さんは筋トレ後に 納豆を食べていますか？ 中々食べている人は いないと思います... 今回は 納豆を食べることによって 起こる効果について 説明していきます この記事を読んで 実践しなかった方は 納豆による効果を 理解できず筋肉に…

どうも、あつみんです 筋トレ後って 温かいお風呂に入るべきか アイシングするべきか どっちなんだろう... って思った方いませんか？ 運動終わり後は アイシングで冷やした方が いいってよく聞きますよね しかし筋トレの場合は 温めた方が良いのです！ 筋肉…

こんにちは、あつみんです 1人で筋トレする時 全然追い込めない... なんて思ったこと ありませんか？ 今回の記事では バーンズ法について 紹介していきたいと 思います！ 記事を読んで 実践しなかった方は 1人で筋トレする時に 最大限追い込むことが できな…