家での筋トレ必須アイテム！3つ紹介！

どうも、あつみんです

ジムは怖いし高いから

家トレを始めたい...

少ない器具で

まず何から買えば良いか

わからない...

と思った方いますよね？

今回の記事では

初心者の方が全身を

満遍なく鍛えられる

3つの器具を紹介します

３つの器具について

チェックしていきましょう

今回の記事を読んで

実践しなかった方は

自宅で筋トレをする際の

必須アイテムを購入できず

最低限の全身を鍛えることが

できなくなるでしょう

しかし、実践できた方は

最低限全身を鍛えられ

家での筋トレが

楽しくなるでしょう！

今回紹介する３つの器具は

以下のようなものに

なります

３つの器具

①ダンベル

②ベンチ台

③懸垂バー

それぞれの器具の

魅力について

紹介します

①ダンベル

家で筋トレをするなら

絶対に持っておきたい

器具です

家で場所を取らない

「可動式ダンベル」が

おすすめです

また自由に重量を

変えることもできるので

自分に合ったダンベルで

トレーニングできます

②ベンチ台

家にあれば

筋トレ種目の幅が

抜群に広がります

角度調整ができる

タイプを買うのが

おすすめです

③懸垂バー

背中の筋トレはもちろん

腹筋や腕の筋トレも

できるようになります

背中の筋肉は

鍛えにくいので

懸垂バーが一番

おすすめです

紹介した3点があれば

最低限全身を

鍛えられる！

最後にまとめ！

色んな理由でジムより

自宅で筋トレをしたいと

言う方もいるでしょう

その場合最初に揃えたい

3点は下記である

①ダンベル

②アジャストベンチ

③懸垂バー

まずは上記3点で

筋トレを始めてみて

更なる高みを

目指したくなったら

追加しよう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。