こんにちは、あつみんです 今日は胸の日！ 最初の種目は ベンチプレスから行くか！ って感じで あなたは ベンチプレスを 行なっていませんか？ これでは大損です！ その前にウォームアップで 腕立て伏せを やらないと 大損してしまいます 何故やるべきか？っ…

どうも、あつみんです 運動中に 足を攣った！ 目が覚めた時に 足が攣る！ といった経験は ありませんか？ 今回の記事では 足が攣る原因について 2つ紹介 していきます 今回の記事を読んで 実践できなかった方は この夏、足を攣るという 経験をするかもしれま…

どうも、あつみんです 8月末に好きな女の子と 海デートが控えている 痩せる為に歩いてるけど もっと効率的な 痩せる方法ないかなぁ... って思った方 いませんか？ あります！ HIITは知ってますか？ これは 「高強度インターバル トレーニング」 と言われます…

どうも、あつみんです チートデイは 何を食べても 大丈夫なの...？ と、 考えたこと ありませんか？ 今回の記事では チートデイでの 食事と失敗しやすい パターンを紹介します！ 今回の記事を読んで 実践できなかった方は チートデイで失敗して しまうかもし…

どうも、あつみんです 最近、筋トレの用語で 「チートデイ」っというのを よく耳にしますよね！ 今回は皆さんが 気になっている チートデイについて ご紹介していきます 記事を読んで 実践しなかった方は ストレスが溜まってしまい 長続きしないでしょう し…

どうも、あつみです 広背筋を 鍛えるにはどのような 筋トレをすれば 良いんだろう... 広背筋を 鍛えるために 気を付けた方が 良いことってあるかな？ 広背筋を鍛えたい！ と思っていても何から 手をつければ良いのか 分からないという方も いるのではないで…