筋トレをする前にコレをすると効果増大！？

こんにちは、あつみんです

今日は胸の日！

最初の種目は

ベンチプレスから行くか！

って感じで

あなたは

ベンチプレスを

行なっていませんか？

これでは大損です！

その前にウォームアップで

腕立て伏せを

やらないと

大損してしまいます

何故やるべきか？って

疑問に感じましたよね

脳の神経の

活発のためです！

腕立て伏せを丁寧に

胸筋だけを使う意識で

伸展と収縮を

行うのです

これを行った後に

ベンチプレスをすることで

大胸筋の稼働率を

高めることが

できるのです！

特に

胸に刺激が

入りにくい人は

試してください！

狙った部位に

刺激が入らないことに

嘆かず

問題、原因を

明確にする努力を

すれば必ず成功します

記事を読んで

実践しなかった方は

筋トレの効果が

増大せず、非効率...

しかし

実践した方は

筋トレ効果増大で

理想に近づきます！

【最後におさらい！】

今回紹介した

方法以外にも

目的に対する手段は

たくさんあります

例えば

鍛えたい部位の種目に

入る前に、その部位を

使用するポージングを

行う方法

セット前に10-15秒の

ポージングを

行ってからやるのが

おすすめです！

トレーニング中に

調子悪いな〜と

思った時にぜひ

試してください！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。